Salve Dott. Antonio, Ho 22 anni e sto cominciando a soffrire di insonnia (dormo 2 o 3 non consecutive a notte quando va bene) Premetto che sono seguito da uno psicoterapeuta da qualche mese. Le racconto brevemente la mia storia. Sono stato a casa per 2 anni, dopo essermi diplomato, senza far niente. Adesso ho iniziato a lavorare come volontario nel servizio civile. Il problema è che, dopo questo periodo sabbatico, mi fa paura rimettermi in gioco. Adesso non chiudo occhio la notte e man mano che si avvicinano le 7,30 del mattino mi agito sempre di più. Prima, nel caso peggiore, potevo rimanere a letto e dormire la mattina, adesso devo alzarmi e “combattere” tutta la giornata nonostante sia a pezzi (mi trema tutto il corpo e ho paura di svenire). Avevo precedentemente iniziato con rimedi erboristici: notte plus (melatonina 4mg, biancospino, valeriana ecc) affiancato a delle gocce omeopatiche. Per i tremolii prendo il magnesio e per l’ansia i fiori di bach. Ma nulla! Il problema è il non dormire. Adesso prendo triazolam 0,125 , da circa una settimana, che mi fa dormire 3/4 ore consecutive, più un paio d’ore la mattina. È il suo effetto si fa sempre più blando. Io non voglio aumentare, anzi vorrei smettere! Sono sicuro che questa insonnia Dipende sicuramente dalla preoccupazione per questo lavoro ( lavoro con bambini che hanno difficoltà di apprendimento, e collaboro insieme ad altre maestre, ci vuole tanta pazienza ed energia). Dico questo perché il fine settimana non ho bisogno di prendere niente di chimico! E dormo senza problemi, ma il lunedì sono punto e a capo. Cosa posso fare per diminuire il triazolam ? Aumentare la melatonina? .. Mi scuso se le ho scritto un poema, ma ci tengo alla mia salute e sono molto preoccupato. Alfredo