Buon giorno dottore sono A. ed è da circa 20 giorni non riesco più a dormire bene ossia a volte mi addormento presto per poi svegliarmi do 4/5 ore ,altre volte non riesco ad addormentarmi prima di 2/3 ore ed avendo anche diversi risvegli durante la notte. Durante il giorno ovvio che mi sento stanco e irritabile. Premetto che sto lavorando come militare all’estero già da 5 mesi condividendo la stanza con altre 4 persone con turni diversi,e quindi non ho neanche 1 minuto per stare solo e rilassarmi un po’,c è sempre confusione già dalla mattina alla sera ,di giorno non riesco mai a riposare (forse anche da abitudine)poi la tv sempre accesa ,gente che urla a tutte le ore,insomma questa situazione mi sta stressando davvero tanto,ma se prima la sopportavo adesso da quando dormo male sta diventando insopportabile. La cosa che mi da forza è che tra 27 giorni torno in Italia ma volevo chiederle se faccio bene a resistere o dovrei fare in modo di rientrare prima e se questa potrebbe essere la causa del mio disturbo.La ringrazio molto
Salve gli elementi che lei porta possono essere la concausa del problema, ma, per comprendere in modo più completo le determinanti della questione dovrei conoscerla personalmente. Qualche blando sedativo vegetale (biancospino, passiflora, , valeriana, camomilla) ma anche magnesio e melatonina potranno darle sollievo per i giorni che le rimangono, ma una volta rientrato, è consigliabile valutare la sua situazione personale in modo approfondito. Un cordiale saluto. Antonio